谈一谈胶原蛋白的五大功效与作用

胶原蛋白 被广泛认为是能增强皮肤弹性，营造年轻细滑肤质的法宝，但是越来越多的研究显示，其中只有一些“神奇功效”是真实存在的。那么就让我们一起来谈一谈胶原蛋白的五大功效吧！

 

什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是一种能够使皮肤紧致弹性的成分，在人体中产生的，占骨骼质量的90％、人体所生产的蛋白质的三分之一。 胶原蛋白是在心脏，肺，肌肉，关节，血细胞，动脉等等人体结构中的结缔组织。想知道为什么你的皮肤不会自动获得胶原蛋白保持其弹力和紧致的功效？答案很简单: 胶原蛋白是一种纤维蛋白，就像任何蛋白质一样，它是由氨基酸组成的。 如果没有九种必需氨基酸，胶原蛋白就会分解, 而这九种氨基酸只能通过食用富含蛋白质（氨基酸）的饮食来获取。例如，食用乳制品，鸡蛋，瘦肉和大豆可以为你的身体提供这些氨基酸，足量的氨基酸结合并形成足够的胶原蛋白，从而有益于身体。 而如果没有胶原蛋白，关节会变弱，肌肉会分解，皮肤会下垂……可见胶原蛋白的重要性！

 

 

1）胶原蛋白对于减重的作用

纯度高，高蛋白含量的水解胶原蛋白是一种有效天然的食欲抑制剂，许多临床研究均已证明它的饱腹感可起到促进减肥的作用。此外，与某些减肥产品不同，胶原蛋白不含填充剂，激素和酸，并且它的产生不会经过任何可能影响人体正常功能的加工过程。 水解胶原蛋白也被证明具有减少脂肪、避免动脉阻塞和增加器官支撑的作用。因此，摄入可食用的胶原蛋白可以帮助人体更长久地获得自然的饱腹感，减少对零食的渴望，从而可以帮助减轻体重……而还没有令人讨厌的副作用！

 

2）帮助肌肉生长 提高运动表现

胶原蛋白是一种强大的分子，可以提供很多好处，帮助满足运动员和日常健身者的需求。研究显示它可以帮助肌肉生长，从而提高运动表现。

 

 

3）增强关节和骨骼强度

我们的骨骼质量中，有很高比例是由胶原蛋白组成的。它控制着日常生活中人体关节的强弱程度，因此对于那些经常运动的人而言，胶原蛋白格外重要。而如果没能为我们的身体摄入足量的必需氨基酸，就无法产出足够的蛋白质来支持人体，这会导致体内蛋白质分解，我们当然不想这样。另一方面，补充所需的氨基酸，身体可以帮助增强蛋白质，从而可以：

• 减少身体疼痛。
• 加大举重练习的幅度和范围。
• 增加运动的强度和提升力量

 

4）胶原蛋白对睡眠和缓解焦虑的好处

良好的睡眠方式和睡眠质量与我们的身体健康息息相关。 除了防止白天工作生活时感到疲倦和昏昏欲睡以外，良好睡眠可以提高身体状况，改善日常情绪和性生活质量。

另外，睡眠不足也可能是无法成功减轻体重的原因之一。多功效的氨基酸——甘油可以帮助睡眠困难或失眠的人。

 

5）胶原蛋白对于消化系统的帮助

健康的消化系统是快乐生活的基础。 虚弱的消化系统也导致感觉迟钝和嗜睡，使你感到精神消沉，并可能引起胃痛-换句话说，你绝对不会有想运动的欲望。根据氨基酸甘氨酸的舒缓特性，胶原蛋白可以促进形成更健康稳定的消化系统。

所以以上，就是胶原蛋白的五大功效与作用啦！我们也可以看出，胶原蛋白并不仅仅对皮肤有好处，对减重，增肌等等其他健身目标也会起到助力的作用。