谈一谈胶原蛋白的五大功效与作用

胶原蛋白 被广泛认为是能增强皮肤弹性，营造年轻细滑肤质的法宝，但是越来越多的研究显示，其中只有一些“神奇功效”是真实存在的。那么就让我们一起来谈一谈胶原蛋白的五大功效吧！

什么是胶原蛋白？

1）胶原蛋白对于减重的作用

2）帮助肌肉生长 提高运动表现

3）增强关节和骨骼强度

我们的骨骼质量中，有很高比例是由胶原蛋白组成的。它控制着日常生活中人体关节的强弱程度，因此对于那些经常运动的人而言，胶原蛋白格外重要。而如果没能为我们的身体摄入足量的必需氨基酸，就无法产出足够的蛋白质来支持人体，这会导致体内蛋白质分解，我们当然不想这样。另一方面，补充所需的氨基酸，身体可以帮助增强蛋白质，从而可以：

• 减少身体疼痛。
• 加大举重练习的幅度和范围。
• 增加运动的强度和提升力量

4）胶原蛋白对睡眠和缓解焦虑的好处

另外，睡眠不足也可能是无法成功减轻体重的原因之一。多功效的氨基酸——甘油可以帮助睡眠困难或失眠的人。

5）胶原蛋白对于消化系统的帮助

健康的消化系统是快乐生活的基础。 虚弱的消化系统也导致感觉迟钝和嗜睡，使你感到精神消沉，并可能引起胃痛-换句话说，你绝对不会有想运动的欲望。根据氨基酸甘氨酸的舒缓特性，胶原蛋白可以促进形成更健康稳定的消化系统。

所以以上，就是胶原蛋白的五大功效与作用啦！我们也可以看出，胶原蛋白并不仅仅对皮肤有好处，对减重，增肌等等其他健身目标也会起到助力的作用。

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