服用肌酸真的会让你发胖吗？

在“肌酸”身上围绕着许多“神话”，不过它是一种完全天然的物质，实际上是由人体自身制造的。肌酸是一种经过高度研究和广泛使用的运动营养补品，适用于所有水平和能力的健身者。有一种传言说服用肌酸会让人发胖，这篇文章就带你进一步了解肌酸。

什么是肌酸？

肌酸是体内发现的天然化合物。它与另一种称为磷酸根的化合物结合，产生有助于肌肉收缩的PCr（磷酸肌酸）。例如，进行深蹲这一动作时，作为一种非常有力并且不会持续太久的动作，身体会利用肌酸来制造ATP来获得能量，而ATP（三磷酸腺苷）是人体的主要能量来源。

肌酸会让你发胖吗？

考虑到肌酸是一种高效补充剂，经科学证明可以提高运动能力，“肌酸使人发胖”这种理论听起来可能有些奇怪，但是补充肌酸会导致水分滞留。这意味着肌酸会向肌肉吸水，从而使你的肌肉看起来更饱满。这可能会导致某些人群在服用肌酸后看起来肌肉肿胀或产生“发胖”的视觉效果。因此，当人们问“肌酸会使你发胖吗？”，答案是，不会。人们注意到的可能只是水的重量。肌酸是人体中天然存在的化合物，通过摄取肌酸，你可以让身体以更快的速度补充其所能吸收的ATP量。要注意的是，当服用肌酸时，甚至不服用肌酸时，我们也应确保喝足够的水，因为摄取或停止服用肌酸时保持水分是关键。最后，肌酸不会使你发胖，它只会为肌肉吸收更多的水分，使肌肉看起来更饱满，因此，体重秤上增加的数字只是水分的重量。