NUTRITION
解答世纪难题:增肌吃什么 & 增肌怎么吃?


6种最佳的增肌食物
1.禽类–火鸡,鸡肉,鸡蛋
2.鱼–鲑鱼,金枪鱼,虾,牡蛎
3.肉–牛肉,猪肉等

4.乳制品–牛奶,酸奶,奶酪
5.谷物和豆类
6.坚果和种子
必要的增肌补充剂

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Myprotein中国 编辑工作人员
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