蛋白奶昔｜一天需要喝多少呢？

无论你是想要减脂、增肌、变壮，或是每样都想尝试一下，大部分的你们都肯定会想着去锻炼肌肉，增加肌肉量，然而这是非常多人的难题。 肌肉并不是一天锻炼出来的，它是一个十分复杂、高压又耗时的过程，这个过程要求你有足够的耐心，刻苦的训练，坚定的决心和强大的自律性。在这个过程里，蛋白质可以起到重要的帮助。

蛋白质对于我们每个人，尤其是那些要锻炼肌肉的人来说是十分重要的。不过这难道意味着我们要牺牲天然健康食品，而去依赖蛋白粉或其它蛋白质补品？ 每周体能训练师和一些健身专家最常被问到的其中一个问题就是，每天喝多少蛋白粉，对于肌肉增长和修复来说是最理想最适合的？那么，为了让大家的更清楚简单地知道，下面我会尽量详细的解答。 902