维生素爆表的高蛋白健康早餐，全天候活力满满

夏日幸福早晨的开始，莫过于一顿美味的早餐，能量满满开启美好的一天。在家工作，意味着我们有了更多准备早餐的时间，再也不能为偷懒找借口了！现在可以将更多的时间和精力花在一天中最重要的一餐上，而不是急着出门赶公交地铁。今天我们提供几个维生素爆表的高营养早餐碗食谱，早餐碗颜值高，很适合社交媒体，味道更好，而且最重要的是富含了人体必需的一系列必需维生素。早餐碗的蛋白质含量也很高，确保你每日蛋白摄入达标，帮助肌肉的生长和维持肌肉含量。这里有三个超美味食谱，口味丰富，简单好上手，厨房小白也可以快速操作。

 

 

牛油果清新碗 

食材：

• 75克冷冻牛油果
• 1根香蕉
• 少量羽衣甘蓝
• 200毫升牛奶
• 1勺 Impact乳清蛋白（香草口味）
• 少量冰

 

蜂蜜养颜碗

食材：

• 150克冷冻芒果
• 100克低脂希腊酸奶
• 1汤匙 蜂蜜
• 200毫升牛奶
• 1勺Impact 乳清蛋白（香草口味）

 

森林莓果碗：

食材：

• 150克冷冻浆果（蓝莓、树莓）
• 1汤匙 花生酱
• 1汤匙 高蛋白质抹酱（巧克力榛子口味）
• 1勺 Impact 乳清蛋白（香草口味）
• 200毫升牛奶

 

方法

将所有原料添加到搅拌机中，打碎至完全光滑流质。倒入碗中，然后放上你喜欢的其他食物：切碎的香蕉，新鲜浆果，最喜欢的坚果，奇亚籽，椰子片……尽情享用吧！

 

                                                  每份营养含量