从游泳，橄榄球到自行车，有很多方法可以帮助我们锻炼身体。如果你打算开始运动健身，不论初始水平如何，在运动中使用正确的燃料，都能助力你的成功！
没有一个神奇的补剂，能够将让你一夜之间成为2个联赛冠军。积极的训练、健康的生活方式、均衡的饮食和良好的睡眠，缺一不可。如果所有要素具备，辅助适当的补剂就能让训练效果更好。
在本文中，我们将介绍：运动前的助力补剂推荐，运动中的引爆补剂推荐，运动后的恢复补剂推荐，如何进行伤病预防？
运动前的助力补剂推荐
尖端系列THE Pre-Workout+预锻炼氮泵
让你变得更强！THE Pre-Workout预锻炼氮泵集Myprotein最新科技创新于一身，独特珠粒缓释技术，创造出强有力的混合物，实现能量双阶段释放。供能从你开始那一刻，直到最后结束都在持续进行中。
比赛前不用和加了牛奶和糖分的咖啡了！你可以试试这款补剂，足量的咖啡因不仅可以延缓疲劳，增加能量输出，提高专注力，还能让你充分体会泵感和为任何运动做好准备。
如果你担心过多咖啡因可能会睡不着，别担心我们已经考虑到了。产品中特添加了氨基酸L-茶氨酸，研究证明能有效减少心理和生理应激反应。
一水肌酸
肌酸补剂在运动中的使用已经有了很多研究，并且已经证明它在连续的短期高强度运动中能提高身体表现。
在《运动科学》杂志对足球运动员进行的一项研究中表明，肌酸能增加肌肉的输出功率，特别是在间歇性短跑运动中。另一项研究，这次涉及18名男女竞技游泳运动员，发现在9天的训练过程中给予肌酸组与给予安慰剂的组游泳时间的游泳速度显著加快。
所以不管你是在球场还是在健身房，试一下我们的高品质运动补剂，一水肌酸片和一水肌酸粉应有尽有。
咖啡因缓释胶囊
每当你需要提神的时候，放在手边的的咖啡因缓释胶囊帮助你。既不含牛奶，也没有拿铁的热量。事实证明，咖啡因可以延缓疲劳，可以让运动员有更多的力量进行训练，对于更长的时间来说，补充咖啡因是锻炼前帮助你唤醒身体的重要成分。
即食速溶燕麦
开启一天的好方法，或是在工作一天后快速为自己充能的好方法就是即食速溶燕麦，随时随地摄取身体所需的能量。即食燕麦含糖量低，纤维含量高，每份含有11克蛋白质，这有助于肌肉的生长和维持——能够支持你通过训练课程。
运动中的引爆补剂推荐
THE Amino+ 超级能量氨基酸
运动中的引爆能量补剂推荐，来自MyAmino 超级能量氨基酸。加快肌肉恢复时间，还能改善恢复期的情绪。
这款补剂每份含有6克支链氨基酸，必需氨基酸是身体不能自己产生的氨基酸。在整个训练和比赛过程中，超级能量氨基酸对肌肉起到支持作用，研究证明不仅提高了蛋白质合成速率，同时降低人体肌肉休息时蛋白质的降解速率。特别加入的谷氨酰胺，在蛋白质合成和肌肉收缩中起着关键作用。
天然草药心叶青牛胆的加入，帮助你舒缓心情。新叶青牛胆长期用于传统疗法，由于其抗炎、抗应激和抗氧化的特性，已经开始被用于运动营养领域。
电解质粉
保持水分对任何运动或锻炼都至关重要。当你出汗的时候，不仅仅是你的水分需要补充——身体也失去了重要的电解质。
人体需要这些电解质为重要的身体机能提供能量，包括神经反应和肌肉功能。Myprotein电解质粉由四种基本电解质——钠、钾、钙和镁混合而成，极易溶于水，完全可以当成是一杯清爽的饮料了。
运动后的恢复补剂推荐
精英系列运动恢复凝胶
研究显示，结合碳水化合物和蛋白质的补剂对运动后补充肌肉糖原最有效，这正是为什么这款补剂应该成为你训练后的必备。此款凝胶质地的补剂，含有所有与运动后恢复相关的营养物质活性成分，服用方便简单又美味。含有 15 克蛋白质和 20 克碳水化合物，帮助您对肌肉组织进行快速修复。无论是在健身房、训练场上还是在跑步之后，都可在运动后吸收营养的黄金时间进行即时的营养补充。
尖端系列缓释科技乳清蛋白粉
这款蛋白粉是你在球场或跑道上挥汗如雨后，你的身体所呼唤的。The Whey尖端系列乳清蛋白由最优乳清蛋白和GroPlex技术的完美融合。GroPlex技术将快速消化和慢速消化蛋白质动态组合，实现持续的蛋白质供应。
此外，我们还添加了BCAA、亮氨酸和谷氨酰胺的缓释科技粒子，优化营养供应区间。
如何进行伤病预防？
照顾好你的身体是一个简单又高效地提高运动成绩的方法。大强度的训练会给你的身体带来压力，尤其是关节和骨骼，不管你的年龄如何。帮助保护好自己免受严重的运动伤害，可以尝试下列产品：
氨基葡萄糖盐酸和软骨素片
葡萄糖胺和软骨素是存在于人体内的两种软骨成分，它们能缓解冲击力，在移动时能缓冲关节。
有研究表明，服用葡萄糖胺和软骨素可以减轻膝关节骨性关节炎的症状，在一项试验中，服用软骨素的中度至重度膝关节疼痛患者膝关节肿胀也明显改善，所以试着用这款产品消除这些疼痛吧。
钙镁片
这两种必需的矿物质在正常肌肉功能中起着关键作用，它们对骨骼健康是必需的，因此它们是非常有价值的训练补剂。镁还会参与正常的蛋白质合成，使这些方便的药片与你的身体工作更完美。
日常复合维生素片
保持你体内的维生素对于你的总体健康以及运动表现来说都是非常重要的，因为它们参与到身体的许多重要功能中，所以可以帮助你恢复到训练中的健康状态。
我们的每日维生素片是一种快速和方便的方法，确保您达到建议的每天摄取七种基本维生素-以支持您的免疫系统，神经系统和新陈代谢。
此外，维生素C和E都是抗氧化剂，这意味着他们可以帮助减少剧烈运动后的炎症。运动医学研究一项关于抗氧化维生素在预防运动性肌肉损伤中的作用表明，这些维生素可以推荐给那些经常进行大强度运动的人。
压缩衣
在艰苦的比赛之后，你可能会想先穿上舒适的慢跑鞋和头巾，但是相信我们，压缩服对你的恢复更有帮助。高品质的压缩衣物施加压力，有助于改善循环，保持肌肉温暖，增加血流量。这有助于缓解炎症或乳酸堆积。
《运动医学与身体健康》杂志上的一项研究发现，穿紧身裤的运动员与没有穿紧身裤的运动员相比，其体内组织氧合水平明显更高，因此你可能需要更新你下你的运动服了。
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- Carbohydrates contribute to the recovery of normal muscle function after highly intensive and/or long lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle. The beneficial effect is obtained with the consumption of carbohydrates, from all sources, at a total intake of 4 g per kg body weight, at doses, within the first 4 hours and no later than 6 hours, following highly intensive and/or long-lasting physical exercise leading to muscle fatigue and the depletion of glycogen stores in skeletal muscle.
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