青春痘的起因以及治疗小贴士

最令人头痛的皮肤问题？那就是时不时卷土重来、会留下印记的痘痘了。红肿发炎的痘痘会造成皮肤不平整，色素沉着，不仅外观不美丽，也会影响心情，甚至对自信和心理健康产生重大影响。 你知道吗？影响痘痘产生的因素有很多，有时可能是遗传性的，通过了解痘痘爆发的原因，我们可以更好地护理皮肤，由内而外焕发光彩。

 

 

什么是痘痘？

痘痘，学名痤疮，很多人都受到痘痘的困扰，但很少有人知道痘痘到底是什么，是如何产生的。 痤疮与皮脂腺有关，皮脂腺是附着在皮肤表面附近毛囊上的微小腺体。 人体的毛发就是从这些毛囊中生长出来；皮脂腺通过生产皮脂（一种油状物质）来润滑毛发和皮肤，防止其过于干燥。 当皮脂腺产生过多的皮脂，并造成不平衡，所有多余的油性皮脂会与死皮细胞混合，堵塞毛囊，痘痘由此产生。 麻烦在于，虽然通常皮肤上的细菌是无害的，但当毛囊堵塞时，这些细菌可能会引起感染。

 

引起痤疮的原因？ 影响皮肤的因素

对于已经爆发的痘痘，最常用的补救方法是针对痘痘设计的护肤品和药物。不过如果我们能找到爆痘背后的原因，预防痘痘产生，当然是最好的。

 

基因

不幸的是，有许多触发因素可以引发痤疮。 痘痘可能来自遗传，这意味着有些人天生容易患上痤疮。 根据NHS的调查，80%的成人痤疮来自女性，这可能是激素水平变化的结果，例如月经，妊娠和多囊卵巢综合征等。

 

生活方式

吸烟和饮酒对皮肤也没有好处。 酒精会使皮肤更快老化，并会加剧脱水迹象，造成皱纹和水肿。 解决方案不是让人戒酒，但是最好适量饮酒，确保水分，避免暴饮暴食和鸡尾酒。 有一些相对“更健康”的酒精，例如红酒，虽然不能治疗痘痘，但红酒中确实含有更多的抗氧化剂。从各种方面来说吸烟都是不好的，但是如果你不得不在社交场合吸烟以使自己看起来很酷，还是请三思吧，烟草会剥夺皮肤的氧气和营养，使皮肤暗淡无光，也会导致胶原蛋白和弹性蛋白的流失，松弛和皱纹产生。

 

压力

过多的压力几乎与吸烟一样糟糕，压力会加剧皮肤问题发生，例如痘痘。 这是因为身体在压力状态下回释放皮质醇，皮质醇是一种激素，会增加皮肤中的油脂产量。

 

外界刺激

如果你容易长粉刺，那么来自皮肤特定区域的刺激可能会导致爆痘，例如帽子或背包，可能会引起额头和后背的痘痘。 油脂过多或者拔干的化妆品也可能会引起痤疮，就像一个恶性循环，皮肤拼命生产油脂来滋润皮肤，堵塞毛孔。

 

关于痘痘的谣言

还有一些我们应该辟的谣，首先，痤疮不具备传染性的，不会被其他人传染。 没有确凿的研究表明饮食直接导致痤疮。 没有确凿的证据表明日光浴可以改善痤疮。

 

皮肤健康的秘诀

保持水分 多喝水这句话不是没有道理的，尤其是运动时，我们要保证自己的身体有充足的水分，防止皮肤下垂，干燥，发红和起皮。

 

摄取抗氧化剂 维生素并不是鲜为人知的秘密-我们前面提到的列表对于保持皮肤健康（尤其是具有抗氧化特性的皮肤）至关重要。 除了日常补品，还要关注含有所有抗氧化剂的超级食品。

 

防止暴晒 太阳在许多方面对身体都有好处，尤其是作为维生素D的来源，但紫外线也会损害皮肤，导致光老化。 适度吸收阳光，不要忘记涂上防晒霜并做好保湿工作。

 

减少接触污染 你可能还没有意识到污染也是损坏皮肤的罪魁祸首之一。 有时室内的污染水平可能比室外更严重，因此，选择合适的植物或净化器，过滤空气中的污染物。

 

休息 睡眠有助于修复皮肤。 健康规律的睡眠习惯也有助于缓解压力，早睡早起，适度运动。

 

锻炼 通过血液和氧气的流动，运动可以改善情绪和身体机能，也会影响皮肤，能够将饮食中的基本营养成分传递给皮肤。 运动还有助于控制压力水平，更不用说流汗是排除身体废物、释放压力和烦恼的好方法。