4个情侣一起健身的好理由

“情侣在一起训练” 这个想法可能让你想翻白眼，毕竟健身时候的面部表情管理可谓是一言难尽，但是如果克服了恐惧，这句话背后实际上有点道理。在你的另一半面前脸红脖子粗流汗，听起来一点也不浪漫，但是在与 Tilly 和她的男朋友 Chris 交谈之后，我们发现了情侣一起健身带来的魅力。Tilly是 Myprotein 团队的一员，她非常重视身体健康，自从今年夏天从利兹大学毕业以来，她开始接受训练成为个人教练 PT，并且在Instagram（@tillyhulse_fit）上已经有5.6万名关注者。她和Chris通过在英国利兹的共同朋友认识，从一开始，对健身的这一共同爱好就让他们有很多话题可聊，也在这个兴趣中更加了解彼此。

“自从我们正式交往以来，我们就一起健身，我们几乎每天都在一起训练，非常享受这一过程，从身体和心理上我们都对未来有相同的规划和目标。”还是无法说服自己拉上男/女朋友一起健身？下面 Tilly 和 Chris 就给我们介绍四个情侣健身的好处：

1.动力

能拥有一个在精神和身体上激励自己的伙伴感觉真是太妙了，寻找更好的自己，互相鼓励，不断为对方打气，也让自己加倍努力。和另一半一起健身会带来动力，无意中带来了监督的效果。如果你今天想偷懒，看到刻苦努力的对方是不是会重拾信心和毅力呢？如果两个人都想要休息一下，也不会感到过度愧疚，这样的关系更加健康。

2.信心

训练使彼此之间有了更多的信心、舒适感和信任。相信你在健身后总能感到酣畅淋漓，呼吸都畅快了，而情侣一起健身更能让这种“爽”的感觉事半功倍，两人之间保持愉快和积极的气氛，注视着彼此成长，并相互激励着继续前进。Tilly 和 Chris 给其他情侣的提示是，确保你让伴侣对自己的身材感到自信和舒适，并始终鼓励他们成为最好的自己！

3.高质量相处时间

两个人各坐在沙发一侧划手机，无话可说？一起健身可以提高两个人在一起的相处质量，一起努力奋斗的感觉，成就感满满，在锻炼方面，Tilly 和 Chris 经常一起训练手臂和腹部等肌肉群；避免在卧推和硬拉等复合式举重机上一起训练，因为男女两个人之间的重量差异太大，并且需要较长的时间准备和收拾器材。但是，即使两人进行不同的锻炼，也会关注对方的体力，以防一方感到过度疲倦。