了解你的身体质量指数 (BMI)：

与其担心体重计上的数字，不如用身高和体重来计算身体质量指数（BMI），以衡量你理想的体重范围。

BMI 指数:

低于

18.5：属于过轻的范围，可能有饮食摄取不足或者疾病的状况，建议咨询医生了解是否有需要进一步的评估

18.5 - 24.9： 你的体重属于健康正常的范围，请持续保持!

25 - 29.9： 属于过重的范围，可能有过多体脂肪或者肌肉量较大，若有过多体脂肪，建议可以从饮食及养成规律运动习惯做调整

BMI的准确度:

BMI 仅考虑身高和体重，并无法区分肌肉和脂肪。 因此，如果本身肌肉量较大，有可能算出的指数会落在超重或肥胖的范围

BMI 计算器也无法考虑年龄，性别，种族或怀孕状况，因此，如果你对体重有任何疑问，建议谘询医生或医疗保健专业人士

超过 30： 属于肥胖的范围，可能有过多体脂肪或者肌肉量较大，若有过多体脂肪，建议可以从饮食及养成规律运动习惯做调整